SCULPTEZ VOTRE CORPS AVEC LA MéTHODE LAGREE
SCULPTEZ VOTRE CORPS AVEC LA MéTHODE LAGREE
La méthode Lagree a été créée en 2001 par Sebastien Lagree, expert de la remise en forme franco-américain.
“IT’S NOT PILATES, IT’S LAGREE”
La méthode Lagree est inspirée de la machine “Reformer” inventée par Joseph Pilates dans les années 1920. Toutefois, outre la machine, la méthode est bien différente du Pilates.
Le Lagree Fitness se distingue de toutes les formes d’exercice, y compris le Pilates, qui manque d’intensité. La méthode Lagree utilise des techniques de musculation associées à des mouvements précis et sans impact qui se traduisent directement par des résultats rapides.
Le Pilates est basé sur la respiration, la concentration, le contrôle, le centrage, l’alignement postural et la précision. La méthode Lagree Fitness, en revanche, est fondamentalement basé sur les éléments suivants : la bonne posture, la bonne amplitude de mouvement, le bon tempo, la bonne durée, le bon séquençage, la bonne transition et la bonne tension.
La méthode Lagree a été créée en 2001 par Sebastien Lagree, expert de la remise en forme franco-américain.
“IT’S NOT PILATES,
IT’S LAGREE”
La méthode Lagree est inspirée de la machine “Reformer” inventée par Joseph Pilates dans les années 1920. Toutefois, outre la machine, la méthode est bien différente du Pilates.
Le Lagree Fitness se distingue de toutes les formes d’exercice, y compris le Pilates, qui manque d’intensité. La méthode Lagree utilise des techniques de musculation associées à des mouvements précis et sans impact qui se traduisent directement par des résultats rapides.
Le Pilates est basé sur la respiration, la concentration, le contrôle, le centrage, l’alignement postural et la précision. La méthode Lagree Fitness, en revanche, est fondamentalement basé sur les éléments suivants : la bonne posture, la bonne amplitude de mouvement, le bon tempo, la bonne durée, le bon séquençage, la bonne transition et la bonne tension.
THE SCIENCE BEHIND THE METHOD
La méthode Lagree est une méthode d’exercice spécifiquement conçue pour renforcer, rafermir et tonifier les muscles efficacement. Tout cela sans placer de stress excessif sur les articulations, les tissus conjonctifs ou la colonne vertébrale. Lagree est intense sur les muscles et doux sur les articulations.
La méthode vous fera trembler, transpirer et vous laissera sans nul doute des courbatures les jours suivants. C’ est ce que que Sebastien appelle en anglais les 3 S : Shake, Sweat & Sore !
La méthode Lagree utilise des techniques d’entraînement et des exercices bien connus tels que des planches, des fentes, des squats et des pompes. On y retrouve également des exercices uniques tels que le Super Lung, le Catfish ou encore le Scrambled Eggs.
Centré sur les huit principes que nous appelons les Magic 8, chaque entraînement varie en intensité afin d’optimiser les changements physiques.
IT WORKS !
La méthode Lagree est la seule à combiner efficacement des mouvements à haute intensité et à faible impact. Elle se focalise essentiellement sur le travail de la sangle abdominale, de la force musculaire et de l’endurance musculaire.
Tout l’entraînement est réalisé sur une machine : la Megaformer. Sebastien Lagree s’est inspiré de la technologie des ressorts que l’on peut trouver sur le modèle du Reformer Pilates. Depuis plus de 20 ans, il n’a de cesse de l’améliorer pour créer des machines répondant aux besoins de sa méthode.
Ces ressorts fournissent un système de résistance et de contre-résistance qui placent les muscles sous tension constante, les travaillant jusqu’à l’échec musculaire.
On ne s’ennuie jamais, plus vous progressez, plus les séances d’entraînement deviennent difficiles !
THE SCIENCE BEHIND THE METHOD
La méthode Lagree est une méthode d’exercice spécifiquement conçue pour renforcer, rafermir et tonifier les muscles efficacement. Tout cela sans placer de stress excessif sur les articulations, les tissus conjonctifs ou la colonne vertébrale. Lagree est intense sur les muscles et doux sur les articulations.
La méthode vous fera trembler, transpirer et vous laissera des courbatures les jours suivants. C’est ce que Sebastien appelle en anglais les 3 S : Shake, Sweat & Sore !
La méthode Lagree utilise des techniques d’entraînement et des exercices bien connus tels que des planches, des fentes, des squats et des pompes. On y retrouve également des exercices uniques tels que le Super Lung, le Catfish ou encore le Scrambled Eggs.
Centré sur les huit principes que nous appelons les Magic 8, chaque entraînement varie en intensité afin d’optimiser les changements physiques.
IT WORKS !
La méthode Lagree est la seule à combiner efficacement des mouvements à haute intensité et à faible impact en se focalisant sur le travail de la sangle abdominale, de la force musculaire et de l’endurance musculaire.
Tout l’entraînement est réalisée sur une machine : la Megaformer. Sebastien Lagree s’est inspiré de la technologie des ressorts que l’on peut trouver sur le modèle du Reformer Pilates. Depuis plus de 20 ans, il n’a eu de cesse de l’améliorer pour créer des machines répondant aux besoins de sa méthode.
Ces ressorts fournissent un système de résistance et de contre-résistance qui placent les muscles sous tension constante, les travaillant jusqu’à l’échec musculaire.
On ne s’ennuie jamais, plus vous progressez, plus les séances d’entraînement deviennent difficiles !
LES MACHINES de la méthode lagree
LES MACHINES